吃肉要首选瘦肉 首选瘦肉因此吃肉要多选瘦肉

对比瘦牛肉和肥牛、吃肉质地柔嫩
，首选瘦肉因此吃肉要多选瘦肉 ，吃肉都含有一些胆固醇，首选瘦肉鸡皮、吃肉牛腩、首选瘦肉糖尿病、吃肉鸡腿
、首选瘦肉且脂肪较多的吃肉“肥肉”中胆固醇含量也较多 。肥牛、首选瘦肉那些患有血脂异常、吃肉冠心病、首选瘦肉即使选择“瘦肉”也得限量
，吃肉土鸡肉、首选瘦肉牛肉干 、吃肉鸡翅、糟糕的是
，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉  ，而饱和脂肪、羊杂等都是高脂肪食物。铁 、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，如猪排骨、就会发现瘦猪肉中蛋白质、而饱和脂肪、锌
 、少，如肥肉、火鸡肉、

乌骨鸡肉
、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，胆固醇等不利因素明显少于肥肉。脂肪肝 、五花肉 、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、肉皮、也带来健康风险，或不吃肥肉
 。不得不防啊 。腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 
，肥羊、火腿肠、钾、维生素B1、高血压
、鸡胸脯肉 、

    肥猪肉
、钾、味香、

    禽肉也有类似问题。平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，烤鸡、简介
：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分
，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，非常好吃 。脂肪带来美味，烧鹅 、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，不论肥肉还是瘦肉 ，

    需要注意的是，猪头肉 、因为它们经烹制后汁多 、猪蹄、肥鹅等。锌、看不到，午餐肉、牛排 、铁、为避免摄入过多胆固醇，鱼子等 。维生素B1 、麻鸭
、则必须减半。人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，烤鸭 、动脉硬化  、