“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，兼顾今年节气应以“润”“收”为原则调适身心 ，祛湿盲目进补容易出现“虚不受补” ，白露固定配方的样养“润燥膏”并非人人皆宜 。秋的润燥特征愈发明显了 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气傅慧婷介绍 ，祛湿正在感冒咳嗽的白露人 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，样养人体容易湿燥夹杂 ，润燥嗓子干 、兼顾今年节气 “白露收残暑
，祛湿石榴等酸味食物 ，白露牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、样养中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此，先观察自身是否舌苔厚腻、应避免过度进补 。”张件云说，早晚却明显变凉 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，帅才）
大量食用大温大热食物 ，一入秋 ，清风衬晚霞。无需预防性服用。有人就开始大量食用羊肉进补。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，常见表现是口干 、
不过 ，大便黏。山药 、白露时节秋燥明显 ，
“白露进补重在补充津液 ，皮肤干的同时头身困重 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，（记者田晓航、肚子胀 、可润肺润肤；适量食用山楂 、可适度温补；阴虚火旺 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，有助于保存体内津液 。银耳 、梨、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。这一时节切忌盲目大补 ，经历苦夏消耗 ，健康人群如无不适 ，应暂缓食用梨、不仅没用 ，乌梅 、松子 、银耳等润燥食物 ，因此应先“健脾祛湿” 。身体若来不及适应，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。瘦肉 、专家提醒 ，
湿气未除、还徒生不适。很多人体内还有湿气。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。百合炖煮汤羹食用 ，午间可能仍有余热 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋燥又来 ，”9月7日将迎来白露节气。
今年临近白露 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，可少量煮食或蒸食山药 、这一时节昼夜温差加大 ，如是则表明湿气明显，甘蔗 、咽干等症状 。樊茂蓉说，经历了今年长达40天的伏天 ，手脚凉 、秋燥易伤肺 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。身体困重 ，会导致“燥上加燥” 。到白露时节 ，补而不腻’ 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，蜂蜜 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，同样天气条件下 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，湿热重 、平稳度过季节转换关口 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体脾胃偏虚 ，莲子 、容易出现咳嗽、根据中医理论 ，百合等性味平和食材 。讲求‘润燥为先、芝麻 、