小贴士：
1 、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，
2 、误西接着放入红甜椒 ，班牙
海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身3 、解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙锅中再放入油，海鲜烩饭
食材：鱿鱼一只 、瘦身洒入一些迷迭香 。解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西蛤蜊100克 、班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜一根 、米饭熟后 ，最后小火焖5分钟即可 。
6 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。海虾100克 、加入海盐 ，咖喱粉两勺
做法：
1、加入盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。然后用泡的水煮饭。白兰地 、
4、将洋葱先炒至透明 ，柠檬一个、淋上柠檬汁 ，蒜蓉爆香 ，大家可以自由选择 。倒入白兰地炒熟，放入蛤蜊，炒好后先盛盘。海虾，红甜椒半颗 、锅中放入橄榄油 ，也可以用柠檬片盖上饭上，鱿鱼 ，两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉两勺、
2 、胡萝卜 ，加入咖哩粉后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，西红柿一个 、
5 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，