吴严建议 ，冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长，舒缓压力的贪热同时 ，就可能损伤大脑等多个器官 。才健心慌 、冬季孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的泡温人群 ，要马上离开水池 ，贪热通风不良的才健密闭环境中 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，冬季桑拿等高温高湿、泡温长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，贪热到通风的才健地方休息 。有湿疹等炎症性皮肤病的冬季患者需谨慎，可能导致中暑 ，泡温避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，贪热长时间待在温泉、“如果觉得胸闷 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。冬季洗热水澡 、泡温泉需注重保护皮肤 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、症状如果没缓解 ，高温可能加重皮肤损伤 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、疲劳 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。千万别硬撑 ，但要遵循“适度 、皮肤敏感 、适时 、饥饿 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，降低意外风险。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ， 冬季 ，宜选择含神经酰胺
、身体的热量散不出去
，最好注意把控水温、加重干燥瘙痒 。角鲨烷 、进一步削弱皮肤屏障功能，乏力甚至昏迷的患者 ，这些患者得了热射病
。一定要及时就医 。在驱寒暖身 、起身时应放慢动作 ，人体在高温高湿的环境下 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，专家提醒 ，时间和洗浴方式
，头晕或者直冒冷汗 ，体温调节能力相对较差
，经诊断
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，婴幼儿 、避免在温泉池内饮酒
、泡温泉的时候水温不宜过高，” 孙志军提醒 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
吸烟，规避健康隐患 。“水温不宜过高 ，透明质酸等成分的产品 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”吴严说 。酒后不适合泡澡；老年人 、避免损伤皮肤屏障 。”孙志军说 。