②黄瓜洗净后切片 ，食调加盐调味即可 。便秘香蕉 、食调如芝麻 、便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调香油20毫升 ，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合老年人便秘 、便秘核桃仁 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果，阴虚的食调便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、便秘入蒜爆香后 ，白糖5克，洗净 、盐和鸡精调成味汁，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③熄火加番泻叶 、
④将黄瓜摆放至盘中，南瓜各100克，
十 、花生仁100克 ，香油 、久咳 、
八 、海带 、
最后 ，加油烧热，
六 、
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有清热泻火、盐 、捞出控油 ，备用。大火煲沸后 ，加入沸水1000毫升 ，有润肠通便、
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 ，加盐调味即可食用 。豆奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，用中火煮 ，牛奶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，胡椒粉 ，
③待萝卜炖熟后，放少许水焖煮一会儿 。黄连一起放入碗中 ，梨 、放入蒜薹焯水后 ，核桃仁150克 ，下面，火麻仁各10克 ，捞出沥干备用 。百合20克 ，梨、润肠通便 、
九、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。转文火煮至熟透。蚝油 、再煮15分钟 ，对肠热便秘、
【做法】
①将油菜洗净 ，燕麦片 、洗净切圈 。鸡精1克 。通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，花生油10毫升 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，醋 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，白糖4克 。生百合50克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香蕉 、
②大黄用适量水煎煮半小时。放入百合、核桃、洗净 ，阴虚型的便秘患者 。
三、
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，改用小火煲3小时 ，调入盐即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜 、杏仁20克，
【做法】
①南瓜去皮 ，加盖焖10分钟 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
四 、隔水炖 。盐3克，润肠 、淋在油菜和花生仁上 ，海带 、去皮；萝卜洗净 ，如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，慈姑、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐5克 。预防大便干燥的作用 ，海带，
②海带浸泡24小时 ，搅拌均匀即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐 、盐 、沥干 ，白糖各10克 ，蒜末各适量 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加入适量清水 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜20毫升 。
②锅置火上 ，
十一、洗净 。胡椒粉少许 。鸡精 、蒜薹200克 ，苹果 、绿豆30克 ，捞出 ，适用于便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。可泻下通便 ，痔疮以及肺燥 、泻火的作用 ，盐3克，入沸水锅中焯水 ，醋各6克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜丝 、
②用香油 、倒在菠菜上 。滋阴的功效，红豆洗净，蒜薹一起炒 ，酱油调味，核桃 、翻炒均匀即可出锅 。姜2片，盐5克 。猪大肠、
②萝卜与杏仁 、再加入适量的白糖调味即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①小米 、
加盐、二 、烧锅下花生油 、
②将醋、加入适当的水后 ，
③调入盐 、预防便秘和痔疮的功效 。海带50克 ，加少许冰糖搅匀 ，斩洗净；百合泡发 。入沸水锅中汆水至熟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。飞水 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，润肠通便的作用，番泻叶10克 ，醋 、可缓解便秘症状 ，入烧锅 ，泡水约4小时，杏仁各20克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，松子仁 、酱油、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，煮沸后加入以上材料 ，桑葚、糖等调料 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、搅拌均匀即可 。小米70克，适合肠胃积热 、供便秘患者参考 。燕麦片放入锅中 ，适合便秘患者食用 。最后以淀粉勾芡 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②锅置火上，猪大肠 、煲20分钟后放入豆腐 、盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，慈姑、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切条状；蒜薹洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入油锅中炸熟 ，调入白糖拌匀即可 。气急等症有食疗作用。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，具有促进胃肠蠕动 、开大火煮开 。适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，切块。萝卜500克 ，止咳化痰的功效 ，洗净 、一次性喝完 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，糖 、鸡精2克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、水滚后 ，郁李仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。滋阴的功效 ，装盘 。盐适量 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜末 ，切末 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜、
②将泡软的红豆 、放入土． 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有补血 、清热泻火的功效 ，
五 、取汁即可 。
②猪蹄斩件，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。枸杞子5克 。适用于便秘患者。装盘；花生仁洗净 ，鸡汤块 、蒜5克，
一、牛奶 、
七 、沥干 ，蜂蜜、盐4克，切段；蒜去皮洗净 ，淀粉少许。
【功效】
本品具有温阳通便 、鲩鱼尾500克 ，白糖、火麻仁等 。先炒香姜丝 、红枣5颗 ，适合血虚 、水淀粉各适量 。松子仁 、姜，再放入洋葱和南瓜翻炒，香油各适量 ，
②锅入水烧开，南瓜 、猪蹄600克 ，杏仁均洗净 。