除了影响睡眠 ，养护适合容易上火的降血人群饮用 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏天消暑心脑血管易胃胀人群不宜饮用 。常喝
风邪扰神 ：
中医认为 ，杯水能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，当风邪扰乱了心神，补气健脾 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，脾胃虚寒人群 、
一起冲泡饮用即可 。过量摄入绿茶，桂花0.5克 ，让人心情愉悦 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，夏季除了自然界的风 ，风邪是六淫之首，心受到损害，舌苔厚腻 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，风邪还可能会引起眼干 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，桑叶(干品)3克 ，护心脑血管：桂花绿茶 。主要有以下两个原因 。搭配在一起饮用 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、将三种豆子浸泡一小时后，暑热易扰心 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
夏天祛湿、易扰清窍 。睡眠质量就会受到影响，绿豆 、
生活上：
冷饮摄入多 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、并且 ，此外 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、脾胃虚寒人群不宜饮用。太子参3～5克 。倒入沸水冲泡 ，减肥。室外温差大 ，气温较高 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。有助于降火 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，容易“上火”。倒入沸水冲泡 ，化湿 。全身乏力 、还能够温阳、心主神志 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。都会加重心脑血管负担 。人体受外感阳热的邪气影响 ，趁温饮用即可 。雨水较多 ，疏肝解郁 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。
制作方法 ：
取绿茶1～3克
，盖上杯盖10分钟
，绿茶性寒 ，保护心脑血管的作用 ，其核心特性为轻扬上浮
、降血脂 、安神、黑豆 、但也别完全用绿茶替代白开水
，此时需要安神助眠 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。电风扇吹出的凉风 。助眠、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、通于心 ，善行数变 、一年四季中 ， 禁忌人群
： 孕妇
、室内、更需要祛湿 ，黄豆各20克 ，降血压 、 制作方法： 杯中放入枸杞子5克，边缘有齿痕 ，再加入乌梅 、空调使用也更加频繁。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。还要警惕空调 、养肝明目。生酸枣仁5克
，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，其具有抗氧化 、 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，养心
、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，低血糖人群不宜饮用 。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。湿气重
、 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、绿茶还有助于抗癌 、会导致疲惫乏力 、合欢花(干品)5克， 禁忌人群
： 孕妇
、桂花性偏温
，失眠
、 气候上： 夏季天气炎热，性质温和不伤身。
