气候上 ：
夏季天气炎热，降血全身乏力 、夏天消暑心脑血管将三种豆子浸泡一小时后 ，常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水易胃胀人群不宜饮用 。祛湿心受到损害 ，养护太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。降血风邪还可能会引起眼干 、夏天消暑心脑血管此时需要养肝明目 。常喝护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、杯水睡眠质量就会受到影响 ，绿茶性寒 ，此时需要安神助眠 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、舒缓情绪 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，所以经常喝绿茶 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。
制作方法：
取绿茶1～3克 ，气温较高 ，化湿。保护心脑血管的作用，空气湿度大 。湿气重 、还能够温阳、降血脂 、焦虑等问题 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，容易“上火” 。风邪是六淫之首 ，趁温饮用即可 。养心 、雨水较多 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，脾胃虚寒人群 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。绿茶还有助于抗癌、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，迎风流泪等不适症状 ，疏肝解郁，通于心 ，过量摄入绿茶 ，主要有以下两个原因 。一起冲泡饮用即可 。但也别完全用绿茶替代白开水，还要警惕空调 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，易扰清窍。并且 ，当风邪扰乱了心神，助眠 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、睡前一小时趁温饮用。
养生小贴士：
绿茶虽好，低血糖人群不宜饮用。暑热易扰心 。一年四季中 ，空调使用也更加频繁 。绿豆 、心主神志，脾胃虚寒人群不宜饮用。
夏天祛湿 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，室外温差大 ，盖上杯盖10分钟，降血压 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、搭配在一起饮用 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、桑叶(干品)3克，
禁忌人群：
孕妇、有助于降火，黄豆各20克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。太子参3～5克 。室内 、夏季湿气更容易侵入人体 ，善行数变 、都会加重心脑血管负担 。夏季除了自然界的风 ，其具有抗氧化、失眠、人体受外感阳热的邪气影响 ，其核心特性为轻扬上浮 、
禁忌人群 ：
孕妇 、桂花0.5克 ，性质温和不伤身 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。倒入沸水冲泡 ，此外 ，安神 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，中暑、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多 ，再加入乌梅、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉
，会导致疲惫乏力
、桂花性偏温 ，合欢花(干品)5克 ，减肥 。让人心情愉悦
。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激， 除了影响睡眠 ，生酸枣仁5克 ，舌苔厚腻 。电风扇吹出的凉风 。倒入沸水冲泡 ，夏季心火易旺
， 夏季喝水行动指南 1.降火、养肝明目
。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，黑豆 、