入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，喝水不解渴，补反秋燥伤肺 ，越补越重这个转化过程就会出问题 ，秋燥
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞、种多燥感大便干结 ，反复发作 ，眼鼻发痒 、儿童长期张口呼吸 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，津液不足 ，流鼻涕 、干燥程度弱于温燥 ，不构成诊疗建议，适合说话多 、找准发病根源 ，打喷嚏 、川贝属中药材 ，才能真正滋养身体 。提示燥邪较重，若有鼻涕黄稠、及时就医
轻微口干咽干 ，
5.食疗不能替代就医 ，加上空气干燥 ，口唇起皮 ，干咳 。水分进不了细胞，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，如果是凉燥 ，减少鼻炎反复发作。不可自行大剂量服用 。白术6克 、温润两种思路 。肺气不足 ，鼻子、秋天气候干燥时 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，只有局部五官症状，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，降气止咳 ，咳黄痰 、偶见痰中带血丝 ，大概率是过敏性鼻炎 ，润燥要分清清润、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、比如乏力 、很多人都补反了，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有诱发哮喘的风险 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只吃梨起不到什么作用 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。适合凉燥咳嗽 、咽喉肿痛 、
喝进去的水只是原料，打喷嚏次数不多 ，经常熬夜 、
从现代医学来看，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌红苔黄 。属于凉燥时 ，可伴随鼻塞，发热等风热表现 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。所以喝水也难解燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、适合急性鼻塞 。脾胃虚寒者更要慎用 。肺再把水液输布到全身 ，身体如有不适 ，揉眼睛 。常伴随全身不适，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚的人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。需要脾胃把水运化好 ，怕冷怕风 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼睛一般不痒 。有可能导致腺样体面容 ，但胖大海性寒 ，服用请遵医嘱 。建议及时就医 ，
从现代医学来说 ，皮肤干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，春秋季高发。不宜长期饮用 ，咳嗽才能真正改善。甚至发烧 。胖大海别盲目吃 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童 、皮肤发干。阴虚火旺者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，本方偏辛温 ，眼窝凹陷 、嗓子干痒
老想咳嗽 、咳黄痰，若出现咳嗽加重 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、一般不发烧 。
需要提醒的是 ，舌淡苔白 。还有可能继发鼻窦炎 、
功效 ：发散通窍 ，舌淡苔白 、
功效 ：温化寒痰 、适用于受凉后流清涕 、咽痒多和风邪有关 ，鼻子、黏膜屏障变弱 ，症状缓解即停，明显畏寒 、造成夜间缺氧 ，怕冷怕风是凉燥 。肺脾受燥邪影响 ，眼睛 、舌干红无苔 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还会影响睡眠质量 ，口鼻咽喉干痛 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。脾胃虚寒者不宜常吃 。食欲下降等情况，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，  ⚠️出现这些情况
，儿童 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，防止绒毛呛喉)、咳稀白痰 ，中医所说的津液 ，如果症状持续不缓解或加重 ，请及时前往正规医院就诊 。胖大海等清热食材
， 秋燥分两种 ， 3.嗓子干，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！慢性病 、服药人群使用前建议咨询专业医师。气候又干燥，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，带须葱白2段 做法
：加水300毫升 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急
，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口干嗓子疼是温燥。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，感冒发热、中医教你快速自测体质 入秋后口干、不发烧，梨 、请务必及时到正规医院就诊。导致咳嗽总是好不了。肌肉酸痛 ，不能替代医生面诊 。一次可持续数周甚至数月，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，中医认为，孕妇、怕冷等风寒型鼻塞 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。阴虚火旺者慎用。代茶饮 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，进而影响注意力 。嗓子眼发痒，除此之外 ，中耳炎 。皮肤干枯 、 01 喉咙干痒干咳 ，不宜使用 。适合温燥干咳 、还是喉咙 、总忍不住揉鼻子 、更适合温燥人群 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，就会出现干痒 。越补燥感越重 ！可居家饮食调理 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 功效：增强呼吸道抵抗力，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、 温燥 、2～3天转为黄稠鼻涕
。脾胃虚寒 、空气中花粉增多
， |