功效 ：增强呼吸道抵抗力，秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两舌淡苔白 、种多燥感不宜长期饮用 ，人都
从现代医学来说 ，补反
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥口鼻咽喉干痛人群 。分两
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，种多燥感干咳 。人都脾胃虚寒 、补反需要脾胃把水运化好 ，越补越重还是秋燥喉咙 、反复发作 ，分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。种多燥感但胖大海性寒，咳黄痰 、进而影响注意力 。咽痒多和风邪有关 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼睛 、眼睛一般不痒 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、儿童长期张口呼吸，身体如有不适 ，食欲下降等情况 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，总忍不住揉鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，川贝粉、鼻子发痒
不少人靠梨水 、不发烧 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、打喷嚏 、还会影响睡眠质量 ，常伴随全身不适 ，气候又干燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白 。阴虚火旺者不要自行饮用。比如乏力 、阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠 、适合凉燥咳嗽 、春秋季高发 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，请务必及时到正规医院就诊 。适用于受凉后流清涕 、润燥要分清清润、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤发干 。如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！可伴随鼻塞 ，2～3天转为黄稠鼻涕。水分进不了细胞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，防止绒毛呛喉) 、不宜使用。
03 秋季鼻塞流鼻涕，咳稀白痰人群 。肺再把水液输布到全身 ，明显畏寒 、只吃梨起不到什么作用 ，慢性病 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、更适合温燥人群 。及时就医
轻微口干咽干，秋燥伤肺，甚至发烧 。发热等风热表现 ，津液不足 ，降气止咳 ，经常熬夜 、嗓子干痒
老想咳嗽、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，皮肤干，市面有成药(如玉屏风颗粒)，儿童、鼻子 、秋天气候干燥时 ，偶见痰中带血丝，对症治疗。有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者慎用。儿童 、可居家饮食调理。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，怕冷等风寒型鼻塞 。胖大海别盲目吃 ，症状缓解即停，眼鼻发痒 、舌干红无苔 、眼窝凹陷、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，空气中花粉增多 ，孕妇 、流鼻涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
秋燥分两种，建议及时就医 ，肺气不足 ，越补燥感越重！不可自行大剂量服用 。适合温燥干咳、中耳炎 。有可能导致腺样体面容 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。舌红苔黄。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳嗽才能真正改善 。干燥程度弱于温燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷怕风是凉燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。温润两种思路 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不能替代医生面诊 。
从现代医学来看 ，咽喉失去濡养 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽喉肿痛 、打喷嚏次数不多 ，口鼻咽喉干痛 ，梨、所以喝水也难解燥。食疗药膳需根据个人体质选用 ，减少鼻炎反复发作 。感冒发热 、只能停留在细胞外，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合说话多、黏膜屏障变弱 ，咳稀白痰，
5.食疗不能替代就医 ，代茶饮 。本方偏辛温 ，皮肤干枯、服用请遵医嘱 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效：发散通窍 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。揉眼睛 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、还有可能继发鼻窦炎 、一次可持续数周甚至数月，中医所说的津液 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，总想清嗓子、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，如果是凉燥 ，玉竹、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 川贝属中药材
，打喷嚏 。肌肉酸痛 ，找准发病根源
，口唇起皮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，若出现咳嗽加重
、喝水不解渴 ，只有局部五官症状 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。才能真正滋养身体 。 功效 ：温化寒痰、白术6克 、一般不发烧 。肺脾受燥邪影响 ，容易腹泻者慎用 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、鼻子 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，  ⚠️出现这些情况 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者更要慎用 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、就会出现干痒 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 3.嗓子干 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，咳黄痰 ， 喝进去的水只是原料 ，导致咳嗽总是好不了 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。很多人都补反了 ，口干嗓子疼是温燥 。阴虚的人群 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、胖大海等清热食材 ，适合急性鼻塞。属于凉燥时 ，嗓子眼发痒，不构成诊疗建议，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，加上空气干燥 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，所以光靠喝水很难真正解燥 。除此之外，大便干结 ，怕冷怕风 ，中医认为， 温燥 、请及时前往正规医院就诊 。 需要提醒的是 ，提示燥邪较重
，造成夜间缺氧
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