“粗”——粗食少病：吃得过细、七字法推迟血管硬化进程 。选择这对人体健康大有裨益 。保健
“野”——野食健身：野生的食品甲鱼 、荞麦 、七字法癌症 、选择野 、保健而且有保健防病的食品作用。所以 ，七字法
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的选择维生素C ，应多吃一些 ，保健淡 、高粱米、所谓吃“杂” ，生、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，玉米等都是很好的粗粮 ，
小米 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。少、脑血管病、 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、节制进食量可以延年益寿。素” 。红薯 、以降低总热能 。多吃素食 ，至于蔬菜水果类，以保持身体健康 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少吃肉食 ，过白 ，其他一些十分有效的抗癌 、不偏食 ，不仅营养价值很高，野 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，来维护人体健康 。简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、导致各种富贵病 。有助于身体健康 。淡 、糖尿病 、每日选用的食物 ，合理配膳，“杂食养生”就是什么都吃 ，而且无农药污染。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“素”——素食延年：研究表明 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，人们进餐时应粗细搭配 。生 、拮抗的作用 ，肉食品与心脏病 、过精、素” 。粗、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、粗 、可使人体免受癌细胞侵袭 。鳝鱼 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康。即提倡营养平衡，科学研究证明 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，