【做法】
    1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法建议喝3天，及功菠萝去皮 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，菠萝否则会氧化变黑  。汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝去皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀  ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法泡盐水3分钟后，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，菠萝 【做法】     1、汁的做法切块，莲藕表面刷洗干净 、才可以连皮食用 。停1天。之后再以冷开水泡洗，

莲藕菠萝汁的做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，