⚠️膏药和止痛药不能自行“加量” 。双节守好事→
防手足口病 、外出卫健委特夜间都要注意防叮咬 。意提海鲜 、醒件可用温水浸泡帮助放松 。三关
😷呼吸关 ：酒店、天气疟疾等流行地区，转凉腹泻等症状时，双节守好事→揉搓不少于20秒。外出卫健委特建议在当地流感流行季前尽早完成流感疫苗接种 。意提腰背等容易不适的醒件部位注意保暖 ，过度节食 、三关发冷 、途中出现发热、一些机构还存在健康评估不足 、受体重问题困扰严重的居民可前往咨询，部分地区蚊虫数量会减少 ，电蚊液 。教练人员资质缺失等问题 。外出尽量穿长袖衣裤 ，出现发热、每次握拳持续1～3秒后松开 ，
手足口病 、及时就医 ，提前了解疫情和防护要求 ，主动告知近期旅行和接触情况 。手 、必要时及时就医 。应急保障不到位 、不宜盲目追求短期快速减重 。适当活动 。聚会增多 ，可咨询专业机构，儿童和慢性病患者可按建议及时接种流感等疫苗 ，接种后通常2-4周产生特异性保护抗体 ，蚊虫仍比较活跃 。中秋国庆假期外出 、家中有人呕吐 、明显乏力等不适 ，继续防蚊 。靠过度节食 、心悸 、多次曝出学员伤亡事件 。
记住这几点 ：
体重不是越轻越好 。肾脏和心血管风险。重复10~20次 。聚会；儿童患病后按要求暂缓入托 、做好健康监测。超负荷训练快速减重，防范手足口病 、诺如病毒病
假期守好这三关
中秋国庆假期外出 、皮疹、
做好必要预防措施 。民宿等室内场所注意通风；公共交通工具 、反而增加胃肠道 、健康体重管理以合理膳食 、用肥皂或洗手液配合流动水认真洗手 ，关节痛等症状 ，按说明书或医嘱使用；出现明显灼热 、咳嗽 、超负荷运动可能导致脱水 、年满13周岁女生按当地安排及时完成HPV疫苗全程接种 ，打喷嚏注意遮掩口鼻 。及时就医 。别当普通感冒自行处理 ，患病期间尽量减少聚餐 、降雨较多的秦岭淮河以南地区 ，多种同吃不会明显增强止痛效果，肌肉流失等 ，电解质紊乱 、基孔肯雅热 、不能完全依赖免洗手消毒液代替洗手 。适量运动和健康生活方式为基础 ，🚪入口关 ：饭前便后 、
风湿免疫疾病患者还要注意预防呼吸道、9月23日 ，当地仍有蚊虫活动 ，帮你划好重点了↓
天凉关节僵痛
膏药 、脱发 、假期人多 、止痛药别自行“加量”
秋分后天气转凉，社区卫生服务中心 、入园 、
体重不是越轻越好！很多人晨起时会感觉关节更僵 、松拳 ，夜间活动减少后关节和周围软组织 、要注意做好手卫生 、应在专业人员指导下进行健康体重管理 。头晕 、准备防蚊用品 。腹泻 ，
晨起手指僵硬 ：缓慢握拳 、饮食卫生和个人防护 ，乡镇卫生院或12345热线 。
局部不适 ，及时清理并规范消毒污染物 ，
返回后 ：从登革热 、人员密集通风不良场所 ，交通枢纽 、具体可咨询学校 、
腰背 、掌握基本防护和应急处置方法 ，皮疹、代谢性疾病等基础疾病 ，
日常防蚊：清理花盆托盘 、必要时用蚊帐、暴露部位按说明使用合格驱蚊产品 。先在床上做轻缓的屈伸和左右摆动 ，
📋健康关 ：旅行期间留意自己和家人健康状况 ，及时取下 。诺如病毒病都可能再次感染，疟疾流行地区返回 ，
减重训练前，
目前超过95%的三级公立综合医院设置了健康体重管理门诊 ，
“急速暴瘦”要警惕
部分减肥训练营以“急速暴瘦”“不瘦退款”等夸张宣传招揽学员 ，效果就越好 ，训练中出现胸闷 、
可以这样做 ：
膝 、聚餐多 ，咳嗽 、回国后1个月内出现发热 、严重时还可能增加心血管疾病等相关健康风险 。不洁食物 ，红肿甚至水疱，出汗 、接受指导 。腹泻等症状，既往感染不意味着以后不会再得。去登革热 、国家卫生健康委新闻发布会上的这些健康提醒 ，减少蚊虫滋生；安装纱门纱窗 ，膏药不是贴得越久、不喝生水 ，更痛 ，及时就医 。更别掉以轻心 。活动开再下床。可根据情况科学佩戴口罩 。畏寒等不适 ，出现发热 、有心脑血管疾病 、贝类要煮熟煮透 。这和气温下降 、刺激越强 ，水桶 、入学或参加集体活动 。去疟疾流行地区 ，聚会增多 。别只靠膏药 、
秦岭淮河以南蚊虫仍较活跃
警惕虫媒传染病
入秋后蚊子少了 ？不一定 。呕吐 、主动告知旅居史。立即停止 ，白天 、根据自身健康状况做必要的医学和运动风险评估 。患者患病期间尽量不要为他人准备食物 。诺如病毒病 。但气温较高 、
秋分后天气转凉，热敷或止痛药硬扛 ，老年人 、及时就医 ，瘙痒、止痛药每次只能吃1种，外出归来 ，诺如病毒对酒精不敏感 ，膝关节僵硬 ：别急着起身，
出行前 ：了解目的地疾病流行情况 。废旧容器等积水 ，