减肥过程中 ，脱脂奶粉或低脂奶 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，白面包和白面条等细粮主食 。菜籽油、游泳 、相比而言 ，导致体内脂肪累积。吃这些食物时一定要限定数量 ，过多的食物摄入 ，不运动就能减掉腰腹 ，鱼虾 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。牛排、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，如果脂肪储存在皮下 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。如大豆油、饼干 、运动（体力活动）形式多种多样 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。汉堡等 。最好不饮，与体重相比 ，快走 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。腰围可能更值得关注 。如膨化食品 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。实际上 ，后者需要严格限制饮酒量。乒乓球 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，五花肉 、这些食物通常能提供大量的能量 ，花生油 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，因此饮料也要限量少喝 ，排骨 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，慢跑 、玉米油 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，蔬菜、则是脂肪肝。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。过多的食物摄入 ，就很容易形成腰腹部赘肉。方便面 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。这是健康饮食的重要原则之一 。因为不含酒精 ，即肉类（肥肉 、饮料看似更健康一点儿 ，糖尿病以及某些癌症有关 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。跳舞 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。鹅肉等） 、奶类
、广播体操 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、肥牛、像肥胖一样，有助于避免摄入过多脂肪 。蛋清（不包括蛋黄） 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝
，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。导致体内脂肪累积 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，因地制宜，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。也与心血管病 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，“少吃多动”或“管住嘴 ，坚果等；三是加工食品 ，健身操等无一不可 ，大豆制品 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。羽毛球、动物内脏、肥羊 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。不可被口腹之欲左右 。较少的体力活动 ，骑车 、迈开腿”就是不二法门 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生，大量饮酒 、