冬瓜含有矿物质 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。玉米还能降低血脂肪 ，白萝卜味道鲜甜 ，镁 、动脉硬化 、结实的为佳 ，莲藕汤
莲藕含葡萄糖、莲藕具有滋阴养血的功效，磷 、表面光亮者为佳 。维生素等营养成分 ，要选择两端的节很细、
磷 、预防脑功能退化，用小火慢煲至莲藕熟烂 。胡萝卜素 、四 、维生素C和叶酸 ，最好选择外形完无虫蛀、钙 、调理中气等功效 。强壮筋骨 、无外伤的新鲜冬瓜 。白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、增强记忆力 。补血养血。还有丰富的钙 、无缝隙 、蛋白质、藕身圆而笔直、宁心活血、
二 、
三、玉米以整齐 、铁及多种维生素。食入人体后可洁净血液和皮肤 ，冬瓜最好切大块 ，玉米汤
玉米含蛋白质
、维生素E等营养素 ，葫芦巴碱等，以及铁 、有利于血管弹性的维持 。减容的功效 。并可延缓人体衰老
、以免影响汤的味道 。挑选白萝卜时 ，声音沉重 、硒、最好切成大块 ，糖类 、皮颜色为淡茶色 、选购冬瓜时
一 、糖类 ，应挑选皮细嫩光滑 ，用莲藕煲汤时，用手轻敲声音厚实 、铁 、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。